【本周限量商品折扣】【山多力SDL】10吋工業扇(SL-1010)便宜
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商品訊息功能
- 品號：4667601
- 前後護網採用96支鐵條
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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台股開低走低 跌112.61點
（中央社台北25日電）台北股市今天開低走低，收盤跌112.61點，為9527.09點，跌幅1.17%，成交金額新台幣730.15億元。
加權指數開盤為9559.70點，盤中最高9559.70點，最低9479.06點；不含金融股指數7967.05點，跌98.81點。
八大類股漲跌幅：泥窯股跌0.82%、食品股跌1.32%、塑化股跌1.40%、紡織股跌1.45%、機電股跌1.19%、造紙股跌1.06%、營建股跌1.45%、金融股跌0.84%。
委買張數1077萬1043張，委賣張數598萬2906張，成交張數355萬8422張。
收盤時上漲121家，下跌736家，持平68家。
成交量前5名個股為元大滬深300正2、元大S&P原油正2、大同、元大台灣50反1、富邦VIX。
漲幅前5名個股為全新、寶齡富錦、大眾控、華頓S&P布蘭特反1、富邦VIX。
跌幅前5名個股為華頓S&P布蘭特正2、元大S&P原油正2、樂士、華園、神州-DR。1071225
外食照著「6口訣」這樣挾菜 熱量不超標
▲外食「我的餐盤」該怎麼擺？只要照著口訣，營養跟熱量都兼顧。（照/國健署提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣人外食比率高，想吃得健康一點，點餐、自助餐份量該怎麼挾？其實很簡單，只要跟著國健署「我的餐盤」這6句口訣，「每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，不但6大類食物的營養通通吃下肚，還保證熱量不會超標。
什麼是「我的餐盤」？這是國健署首度將國人每日飲食建議攝取份量具像化，以餐盤圖像來呈現6大類飲食比例，還可以控制一餐熱量在650至850大卡。
國健署強調，「我的餐盤」是依照國內107年最新版「每日飲食指南」，將全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等6大類飲食，依每日應攝取的份量轉換成體積，並以餐盤圖像呈現各類別的比例，無論使用何種容器，只要照著口訣，就能均衡6大類飲食並攝取足夠的份量，吃得健康又安心。
國健署指出，依「我的餐盤」比例來攝取飲食，一餐的熱量約為850大卡，如果是平日活動度比較低的女性或男性，也可將餐盤裝4分之3滿，熱量約650大卡。
近來方便攜帶且容易製作的輕食「沙拉罐」，在上班族間也掀起流行，國健署也特別將「我的餐盤」轉化為沙拉罐概念，設計「營養滿分沙拉罐」食譜，以全麥螺旋麵為基底、綴上幾顆鮮紅小番茄、盛滿翠綠花椰菜、紅黃甜椒，再加入水煮雞胸肉、起司、堅果，6大類食物一瓶滿足，再淋上利用紅酒醋、橄欖油、柑桔果汁等調製成義式風味油醋醬。
2018美食展8月10日將開跑，國健署今年也以「我的餐盤」為主題規劃一系列互動活動，其中「營養滿分沙拉罐DIY」活動將在8月11日（六）至8月13日（一）於世貿一館美食展國健署攤位（D428）舉行，共舉行5場，於每場活動前30分鐘開放現場報名，每場次限量10名。
照片來源：國健署提供
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