【限時活動折扣】【MULTEE摩堤】A4 F13 六段式智慧電磁爐(金屬黑)團購
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- 10種安全保護設定 自動斷電
商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿
【早安健康／韓詠（芭蕾伸展老師）】消除水腫象腿伸展操
早上起床後一直到晚上睡覺前，如果一直站著或是久坐，運動量又少，這些都是腿部水腫的主因。長時間下來，全身的重量全由腿部負荷，造成身體中的血液還有其他水分全都集中在腿部，自然會造成腿部水腫。買鞋子要下午買也是因為早上穿時可能覺得很舒服，但是到了晚上，腳好像就變大了，鞋子會感覺比較小。
腎臟不好也可能會造成水腫，學生或是上班族則是一整天下來幾乎連動一動伸展的時間都沒有，長時間坐在書桌前讀書或是坐在辦公桌前盯著電腦，久坐不動，雙腿自然會水腫囉。所以千萬別一坐就不動，有機會的話就多爬爬樓梯、散散步，休息時間一定要多走動才行。多多運動雙腿，才能使雙腿產生肌肉，減少水腫的情形發生，腿部也比較不會增加贅肉。
回家後，也可以泡泡腳，睡覺前來做做腿部伸展操吧！睡覺時，也可以用枕頭把雙腿墊高，不僅可以幫助血液循環，也可以對腿部水腫達到一定程度的預防效果。
消除水腫象腿伸展操
- 在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。
- 左腳腳掌做立足尖動作，再將腳板往身體方向壓，這兩個動作來回8次。
- 腳掌呈現立足尖姿勢後，用手抓住腳踝。將整條腿往身體方向拉，來回8次。
腳板往身體方向壓，再同樣將腿往身體方向拉，來回8次。
右腳重複1-3 步驟。 - 將兩腿向上伸直，腳尖呈立足尖動作。
- 將腳板往身體方向壓，伸展後腳筋。
- 一邊吐氣，將膝蓋伸直，一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。
注意事項
將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。
本文摘自《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》／韓詠（芭蕾伸展老師）／高寶
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喝黑糖珍奶吐出「一硬物」 店家大方認：有老鼠很正常
炎炎夏日喝手搖飲，最沁涼不過，但這一幕「食」在讓人好崩潰！中國大陸一名女子喝珍珠奶茶，卻吸到一粒硬物，吐出來驚見「老鼠屎」，讓她反胃想吐，而店家竟回應「我們做食品的店裡有老鼠，很正常」。
▼（圖／翻攝自微博）
但林女喝到「加料」珍奶，也留下巨大陰影，直呼以後喝飲料「都會想起嘴巴裡面有老鼠屎」，盼望店家能改善食安。不少網友大呼噁心「不敢喝奶茶了」、「食品店裡有老鼠很正常？給你雙倍錢讓你喝老鼠屎你喝不喝」、「說句實話，飲食店有老鼠是真的很難避免的，老鼠這種生物太強大了，只能盡量避免被污染」、「賠償可以，道歉也應該，推卸責任就不可取」、「我喝到過一隻蒼蠅，吐出來屍體還是完整的」。
（封面圖／翻攝自微博）
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