【便宜團購】 不鏽鋼電子式料理秤-3公斤 電子秤-磅秤(食品秤-烘培秤)經典
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標 讓你知道水是否喝夠了
別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：
1.尿液味道太重
想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。
但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。
而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。
透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。
當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。
當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。
這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。
(圖片來源：康健雜誌)
水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。
如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。
但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
慘！工地男一個月兩次熱衰竭 導致腎功能受損
炎炎盛夏，小心熱傷害！台中一名32歲曾姓壯男每天都頂著烈陽在工地工作，有一天突然出現頭痛、頭暈、噁心嘔吐及肌肉痙攣現象，緊急送往烏日林新醫院急診，發現體溫達攝氏41℃，排尿出現茶色尿，烏日林新醫院急診醫學科楊景旭醫師表示，確診為職業性熱衰竭，且引起橫紋肌溶解導致腎功能受損，經住院治療2天後順利出院。
記者常維鈞報導
烏日林新醫院急診醫學科楊景旭醫師分析，夏季高溫容易形成以下三種熱傷害，第一是「熱衰竭」，為中暑的前兆，會出現頭痛、無力、噁心想吐，嚴重時甚至會休克或昏迷；第二是 「熱痙攣」，會引起呼吸肌肉的抽筋，導致呼吸困難；最後是「熱中暑」，高危險群為老人、小孩、慢性病患者與酗酒者，輕微中暑會出現臉色發紅、頭暈噁心、口渴、心悸和四肢無力，甚至也會有胸悶、血壓下降的情形，如果延誤就醫，死亡率高達80%以上。
如果常常處在烈日下且體溫過高，容易破壞身體內的酵素，使肌肉壞死，引起橫紋肌溶解症，更會進一步引起急性腎衰竭，恐怕會併發急性腎衰竭死亡。急診醫學科楊景旭醫師提醒無論是哪一種熱傷害，只要覺得身體不舒服，務必盡快趕快就醫，送醫前可先移至陰涼通風處，墊高頭部來稍作休息；也別忘了多補充水分和鹽水，喝水時小心被嗆到，如果出現噁心、嘔吐的症狀，則不建議再補充；另外也可以冰敷頸部、腋下等處，讓動脈循環慢慢冷卻降溫。
烏日林新醫院急診醫學科楊景旭醫師提醒一般民眾如果外出記得防曬，若有從事戶外工作或運動的人，避免長時間在大太陽下的活動，體內必須保持充足的水分及電解質，也要適當的休息，留意自己的體溫是否過熱，藉由以上的預防措施，來遠離夏季熱傷害！
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