【刷卡購買享回饋】【廣吉】黃金義式咖啡豆(1磅)心得
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商品訊息功能
- 品號：4516958
- 輕柔順口
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 客製加工 |
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| 咖啡豆種類 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
跟中醫系男友交往 會隨時被把脈？
生活中心／綜合報導
跟中醫系男友交往，他總是盡顯她的職業病！女網友在Dcard上表示，他有一位中醫系的男友，但每天都在提醒自己「他是中醫系的」。他常做的行徑有四個！
隨時都在把脈
只要女方表現出月經慢了或是感冒，以及很健康的時候，男友就要幫他把脈。有次還故意惡作劇：「有一次他幫我把脈，突然說了一句『娘子，是喜脈！』我嚇了一跳，不過幸好只是玩笑」。有時他還會說「你的手好小好可愛哦」令自己覺得遇到了變態。
晚上會被十八銅人像嚇到
他拜訪男友家時就被十八銅人像嚇到，女孩問他為何要擺這東西在家，他說「銅銅是我爸媽給我的十八歲生日禮物啊。」是的，男友幫它取了個小名「銅銅」，男友的父母都是中醫師，在他滿18歲時送了這尊銅人。
總是有一些味道奇怪的湯喝
這裡應該是指「中藥」
摸自己說是在找穴道
有次女友要男友別在自己身上摸來摸去，結果男友回答「我在練習點穴」。
▲中醫示意圖（圖／翻攝自Pixabay）
網友笑稱好甜蜜、好萌，而因為原PO是牙醫系，還問她會不會要男友配合自己練習檢查牙齒。
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核心肌群練不膩 教你做棒式3種變化
（優活健康網編輯部／綜合整理）棒式核心系列動作中，大部份訓練的軀幹抵抗伸展控制，也能因為姿勢的變化轉為抵抗旋轉的訓練。雖同樣是將身體趴於地板進行訓練，但因軀幹主要部分懸空，且身體完全伸直的狀況，令操作動作顯得更為困難，並且需要協同作用的肩、髖關節，同時也能夠訓練到附近肌群的穩定能力。
1）棒式交替碰肩
訓練肌群：軀幹穩定肌群、下肢穩定肌群。
在棒式姿勢下，加入單手離地碰肩動作，單手離地時因支點的減少，身體必須額外抵抗旋轉的力量，令棒式動作加上額外的訓練效果，在軀幹穩定姿勢下進行額外動作的能力。
1
使用手掌撐地，軀幹擺放為棒式姿勢。
※執行動作時，因必須額外抵抗旋轉力量，故能夠將雙腳打開，提供更穩定的支撐。
2
單手抬起，觸摸對側肩膀。回到起始姿勢（同步驟1），並換手進行動作。
※常見錯誤，將單手抬起時，無法抵抗旋轉，使得單邊肩膀下沉，破壞姿勢穩定。
Boss這樣做
執行棒式動作時，將身體盡量向前、向後延伸，雙掌與雙腳向地板使力，撐起身體，在單手離地時，盡量不將雙腳上的重心過份轉移。
2）棒式交替伸手
訓練肌群：軀幹穩定肌群、下肢穩定肌群、肩關節屈曲肌群。
在棒式姿勢下加入單手離地抬手動作，單手離地時因支點的減少，身體必須額外抵抗旋轉的力量，令棒式動作加上額外的訓練效果，在軀幹穩定姿勢下進行額外動作的能力。
1
使用手肘撐地，軀幹擺放為棒式姿勢。
※執行動作時，因必須額外抵抗旋轉力量，故能夠將雙腳打開，提供更穩定的支撐。
2
單手抬起，向前延伸，回到起始姿勢（同步驟1）。換手，進行動作。
※常見錯誤，單手抬起時過高，使得姿勢破壞，無法穩定。
Boss這樣做
執行棒式動作時，將身體盡量向前、向後延伸，雙肘與雙腳向地板使力，撐起身體，在單手離地時，盡量不將雙腳上的重心過份轉移。
3）棒式側向爬
訓練肌群：軀幹穩定肌群、下肢穩定肌群、肩關節水平動作肌群、髖關節內收外展肌群。
在棒式動作中加入側向移動的成分，在側向移的過程中，對側手腳必須暫時性的離開地板，在這期間身體必須大量的抵抗旋轉，並且需要主動旋轉，使身體能夠向側邊移動。在能夠較好的執行不移動的棒式系列動作後，進階為移動動作，能使軀幹力量與肢段的推拉協同作用，得到更大的訓練效果。
1
使用手掌撐地。軀幹擺放為棒式姿勢。雙手打開、雙腳併攏。
※從正面觀看起駛動作時， 雙手略比肩膀寬，雙腳併攏。
2
往一側向移動時，將雙手交叉併攏。雙腳打開，連續進行起始與移動至結束。
※移動時，雙手前後交叉，雙腳打開，方能使身體往側向移動。
Boss這樣做
執行棒式動作時，將身體盡量向前、向後延伸，雙手與雙腳向地板使力，撐起身體，在對側手腳離地時，維持手腳支撐，持續向地板用力。
（本文摘自／運動吧，全人類！BOSS健身一次到位的訓練指南／博思智庫）
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