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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記
【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】糖尿病雖然不是絕症，但是，併發多種慢性疾病卻猝不及防！糖尿病是台灣的十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，平均每55分鐘就奪走一條人命！尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數，持續快速增加，且有年輕化趨勢，令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來，美國《時代》（TIME）報導，美國醫學協會（American Medical Association）提出10大健康攻略，第二型糖尿病即名列第一位。
5招控制血糖，避免後續併發症
根據國內國健署統計，糖尿病在全國10大死因排行第5，目前已超過200萬名患者，每年約增加2萬5千人，平均每小時就有1人死於糖尿病，若沒有將病情控制好，恐引發全身性大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死進而截肢等併發症；國健署提供控糖5招，期望病友從生活做起，遠離糖尿病的併發症威脅。
1. 體重控制：
在營養師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重。
2. 規律運動：
建議每週至少有150分鐘的活動，但要注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，而且要特別注意足部的保養，此外，運動前先做血糖自我監測，以避免低血糖的發生。
3. 規律服藥：
依照醫師指示按時服藥，如果在治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前有在服藥，才不會讓不同的藥物交錯影響，或是干擾血糖控制。
4. 健康飲食：
請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，共同討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式，達到控制血糖的目的。
5. 血糖自我監測：
除了定期回診檢查外，應接受醫療人員所建議之方式監測血糖，藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係，也可依監測結果與照護人員討論，有助於自己的管控方式。
糖尿病是複雜性慢性疾病，病友應定期接受治療與追蹤，並學習保持良好生活型態，嚴格控管血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
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印尼龍目島強震增至91死 當局持續搜救中
（中央社雅加達6日綜合外電報導）印尼國家災害應變總署（BNPB）今天指出，昨天規模6.9強震襲擊度假勝地龍目島（Lombok Island）和峇里島（Bali），造成至少91人喪命，目前當局仍持續搜救中。
路透社報導，BNPB發言人蘇托波（Sutopo Purwo Nugroho）表示，罹難者多集中在龍目島北部，靠近昨天強震震央，還有2人命喪於鄰近的峇里島。
另外，強震還造成至少209人受傷。
印尼安全部隊和緊急救難人員今天參與救災，以援助龍目島受災民眾。
昨天傍晚的強震震毀數千棟建築，救難人員在民房、清真寺及學校的斷垣殘壁中尋找生還者。
蘇托波指出：「搜救隊仍在現場搜索且疏散民眾，我們估計罹難人數還會攀升。」
在龍目島主要城市馬打蘭（Mataram）和島上其他受災嚴重的地區，有數百名流血且包著繃帶的傷患在醫院外頭接受治療。
蘇托波還說：「許多受傷民眾在醫院與診所外頭接受治療，因為這些建築都遭受地震損毀。」
北龍目（North Lombok）地區首長納伊穆爾（Najmul Akhyar）估計，這個地區有80%面積受到強震損毀。
他告訴首都雅加達的都會電視台（Metro TV）：「我們需要重型設備，因為有些清真寺已經倒塌，我們猜想部分信徒仍被困在裡面。」（譯者：陳彥鈞/核稿：鄭詩韻）1070806
印尼龍目島6.9強震
● 至少91人罹難！天搖地動影片曝光
● 地震嚇得大家都想走！逾1萬人撤離
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● 龍目島15台客滯留 8人獲安頓待返台
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